“大家喜欢美吗？喜欢瘦吗？”
“喜欢！”
号称煮神的志工郑玉兰，以轻松诙谐又贴近妈妈们的方式，引起台下校园妈妈团队成员热烈的共鸣。喜爱烹煮的她也曾因为不了解素食，而成天食用素鸭、素鱼、素虾等素料，之后才发现原来素食，应该着重天然的食材而非加工制品。
为了避免大家犯同样的错，她现身说法教导大家如何简单烹煮营养美味的蔬食。2019年8月26日，她带来四道色香味俱全的蔬食佳肴，七彩缤纷蔬果卷、燕麦薯汉堡、旺来好芋头和翡翠药膳包。但这可不是蔬食烹饪课程，这是每二个月一次的校园大爱妈妈团队共修会。
◎ 添共修乐趣 创造加分效果
负责课程规划之一的志工姚晓玲（慈昱）表示，当初为了让校园大爱妈妈团队有教案分享与沟通的平台，因此每月一次开会讨论共修学习，除了探讨课程之外，也帮当月份的寿星庆生，趁机联络情感。
只可惜出席人数不佳，每次约十多位，成员参与的意愿不高，然而平时校园大爱妈妈分散至各校带动，“回家”学习是势在必行。规划团队探讨学习动机低落原因，遂于2019年将开会共修融入新元素，以大家的兴趣为基础，朝向活泼互动式的主题课程内容，无形中将慈济精神理念融入，达到双赢效果。
今年共修会依序安排瑜伽课、石头彩绘、蔬食烹饪和服装仪容之主题，搭配上人开示、影片、人物分享等。透过生动具吸引力的主题带动，将慈济的核心价值“诚正信实”与“慈悲喜舍”的行动力，以及大爱妈妈团队的宗旨和方向，持续传达给学员，达到共修之目的。
规划成员之一、也是瑜伽课的发起者林慧玲分享说：“我知道运动很重要，但碍于职场忙碌而忽略。之后成为全职家庭主妇才开始培养运动习惯，但仍有很多妈妈们成天忙着家务，忘记运动和沉淀己心。瑜伽动作必需搭配呼吸，将思绪集中在当下，是最好的方式。”
因此第一堂共修以修身养心为主题，透过瑜伽引导人人找到内心的平衡，藉由志工真人真事的故事短片让大家思索。当亲人发生医疗疏失往生，你会纠结一辈子，还是选择原谅放下？剧中人物学习原谅他人，解开自我心结也是善待自己的良方！志工鼓励学员用爱来修练气质，管理好负面情绪，养好自我的一颗心。
课后林慧玲听到其中一位学员分享，将重新调整生活步伐。她肯定地说：“人人都是一念心而投入校园带动孩子，但过程难免遇到问题和困难，回来共修学习，有机会与他人交流互动，皆有助于身心灵的成长，找到迷失的自己或方向。”
◎ 经验谈蔬食 妙法必能坚持
今日第三堂共修以蔬食环保为主题，首先由志工杜清真（明湉）上台与众分享自身的经验。2007年初次参与大爱妈妈成长班课程，才明白素食与环保的关系，因而当志工邀约响应茹素时，她填上“一个月”；懵懂的她只知道天天吃蔬菜，不懂得如何变化食材和口味，因而一个月期满便不再留恋，回到荤食的饮食习惯。
直到2011年参与经藏演绎，她才茹素至今。当时她因不懂正确的蔬食烹调，因而体弱经常生病，之后逐步培养蔬食概念，才慢慢掌握蔬食的诀窍。她说：“茹素也要有方法，才能坚持。家人见证蔬食健康好，也逐渐改变观念，间接带动家人多蔬食。”
当初在课堂上响应蔬食而开始认识素食、环保，之后开启蔬食之路。走入校园带动孩子不只是强调要多做环保爱护地球，更一并将蔬食观念教导给孩子们，让他们了解蔬食减碳是最快也是最有效拯救地球环境的方法。
她有感于现在校园大爱妈妈们对蔬食不甚了解，无法与他人分享其好处，便无法宣导蔬食环保观念，因而萌生安排此蔬食烹饪课程。不只限于分享蔬食的好处，也不一味讲述蔬食的优点，而是透过实际教学，让大家了解素食其实不只是青菜豆腐，不是一成不变或难以驾驭的烹煮方式，而是可以很简单、很营养、很美味。
她请学员们省思，当呼吁众人做环保减少对动物的伤害，是否关注到人们对动物生命的伤害？她强调，现在环保升级版是茹素，蔬食不再是佛门弟子的专利，而是健康饮食养生的代名词。现场她透过斋戒卡，鼓励在座的学员设定茹素目标，募集大家的善念善行。
◎ 以烹调手艺 重新认识蔬食
萤幕上一张张美味可口的食物照片，这些都是志工郑玉兰平时烹调的菜肴，包含中西式餐食，不说还真看不出是蔬食。喜爱厨艺的她，也曾因为茹素观念错误导致错误的饮食习惯；之后改以豆类为主，经常烹煮豆腐、豆干、豆包、豆类等食物，结果惊觉又错！
直到接触一些健康讲座，以及志工间交流分享，她才真正认识蔬食，运用五颜六色的天然食材变化出一道道蔬食佳肴。以前先生一看桌上全是蔬菜，脸色不悦地反映说：“这个月伙食费不够？怎么整桌都是草。”然而，自从郑玉兰发挥厨艺，研究和改良变化出不同层次的口感，连先生都分辨不出，品尝后更是称赞不已，孰不知是蔬食；儿子和女儿也喜爱上蔬食料理，出外品尝到美味的蔬食都会跟她分享味道和食材，激励着郑玉兰着手研究和烹煮的动力。
郑玉兰保持其一贯的理念“食物需要色香味俱全，才能吃得开心，才能坚持到底。”学员们听着她分享每一道食谱的由来，品尝道道佳肴，台下学员热烈地讨论，提问也不断， “燕麦要多少量？”、“蛋要加多少面粉才能制作成蛋皮？”、“花卷里面的食材紫番薯，可以换成紫包菜吗？”、“芝麻酱里还加了什么？”……顿时现场热闹不已。
郑玉兰透过简单轻松的烹煮方式，让大家重新认识蔬食的美味，期望人人回家试做，并发扬光大带动更多人认识蔬食，了解环保爱地球的心。
◎ 找回行动力 身心灵齐成长
新学员余桂菁今年才开始参与共修，走入校园带动环保，她并未将蔬食融入教学课程，因为她本身无法掌握蔬食环保观念，更不懂蔬食的益处。透过活泼互动式的教学，无形中加深她对蔬食环保的认识，也改变对蔬食的想法。 “操作起来，蔬食并不难！”余桂菁已迫不及待要回家试做。
从第一堂课至今她从未缺席，因为每次不同的收获激励她持续参与的动力。她表示，每次专注于某一个主题去探讨，让家庭主妇也有机会学习才艺，或是抒发情绪的管道。她举例说明，上一堂课学习彩绘石头，喜爱绘画的她却没有自信直接下笔，而是先在纸上练习直到满意后才有勇气下手，原本想要画上几片叶子，却担心画蛇添足而放弃。
过程中感受到自己的心情转折，当看见成品时她心情格外舒服。余桂菁回想自己难得拥有平静时刻，做着自己喜爱之事。看着自己的题字“感恩”，她说：“凡事抱持感恩心，则事事皆如意。以最喜欢的两字，时刻勉励自我。”
林慧玲指出石头彩绘主要传达的意涵，如同彩绘自己人生剧本，需要信心、勇气跨出第一步，秉持着毅力就能克服人生中的逆境。当天并播放身体障碍的志工如何克服困难学习手语，付出做好事等，引导学员们省思当初投入校园妈妈的那一念心，过程中不免遇到许多难题，只要有信心、勇气、毅力则皆天下没有做不成的事。
另一位学员李惠芳前几年选择性地出席共修会议，她坦言，开会时间固定在星期一，正好是他们进入校园服务的时间，觉得会议没有什么重要且无吸引力，因而只是偶尔出席。
但自从今年安排主题性的共修，每次她都赶着出席，并且鼓励同学校的校园大爱妈妈团队一起参与。不只是自己有动力来学习，也看见组员们的热情，她说：“团队中有一位组员负责烹煮安亲班的食物，获知今日的蔬食教学，预先准备好孩子的食物，赶着来出席呢！”李惠芳赞叹，郑玉兰用浅白贴近妈妈们的心声分享蔬食和烹饪技巧，让大家容易接受和吸收蔬食观念，人人都跃跃欲试了呢！
●
“第一次共修就有五十多位学员报名参与，之后课程也维持此人数，大家反应热烈。定期'回家'学习，管道畅通，透过聚焦、深化、持续并适时调整学员的理念，有助提升身心灵的成长。”姚晓玲开心分享。
接下来，10月共修课程将以服装仪容为主题。林慧玲表示，细节未定但初步规划让学员们理解装扮简单也能带出气质，再将慈济理念融入其中，所谓相由心生，心美看什么都美。
