2025年12月18日中午十二点，戴宏明骑着摩托车抵达马六甲慈济园区，脚步轻盈地走进慈济社区门诊中心，量完血压后，便熟门熟路地走向物理治疗区。在旁人眼中，如同常人般行走的戴宏明，实在很难想像2025年2月来时，仍是弯着腰、神情痛苦、每走一步都吃力的模样，如今判若两人。
“以前痛到不能坐、无法走，现在行动自如，出远门坐车一小时以上都没问题了！”对六十八岁的戴宏明而言，这句话，是他近一年来最真实的生命转折。
◎ 长年劳损 椎间盘突出影响身心
从事建筑相关工作二十多年的戴宏明，长年在工地看工、搬运重物。年轻时不懂得保护身体，累积的劳损，终究在近年找上门来。
回忆起病痛的起点，他说，其实早在去年就隐约感到腰部一路延伸到腿部的抽痛、酸痛，甚至麻痛，但当时不以为意，只是推一推，“没有理它”。
直到2025年1月，疼痛突然加剧，痛到“顶不住”，连走路、站立都困难，坐也不行、站也难受，夜里也因剧痛难以入眠，不仅影响生活，连工作也被迫暂停，才不得不就医。
检查结果显示，他有椎间盘突出，从腰椎L2至L5及骶椎S1之间，多个椎间盘向外突出，造成神经压迫，医师建议进行复健治疗。
然而，在医院复健的两、三次经验，却让他感到效果有限。他说：“病人多，没有办法一个一个慢慢教，也没有说明解释。”疼痛未明显改善，他一度感到灰心。最后在亲友介绍下，获悉慈济马六甲分会提供B40家庭免费物理治疗服务，转而来到慈济社区门诊中心，开始另一段复健旅程。
对他而言，这不只是换了一个治疗地点，更是一分及时的援助。因家庭经济有限，长期复健所需的医疗费用原本是一大负担，而慈济社区门诊中心以人为本、以需求为出发点，让弱势家庭也能在没有经济压力的情况下，安心接受持续性的物理治疗，为身体复原争取时间与希望。
◎ 倾听疼痛 一步步重建身体信心
慈济社区门诊中心物理治疗师陈秀凤回忆，初次为戴宏明进行评估时，印象相当深刻。
“他几乎整个人驼着背走路，脸上写满痛楚，走路、坐下都非常吃力。”
她一边沿着脊椎逐节触诊，一边倾听病患回馈，是刺痛、酸痛，或是压一下就痛到受不了，借此判断神经受压的位置、程度及影响范围。
检查后发现，戴宏明多个椎间盘发生突出，神经受到压迫。此时身体自然启动保护机制，使周边肌肉长期紧绷，以支撑受伤部位，导致走路、坐姿与日常活动皆出现不适与伴随疼痛。
物理治疗师陈秀凤耐心地与戴宏明说明病况，并让他理解与明白治疗初期的重点。 “我们先缓解发炎与疼痛，再放松紧绷肌群，让你能回复基本生活功能，然后教导一些在家可以做的运动，慢慢建立起肌肉支撑力。”
在慈济社区门诊中心，物理治疗不只是操作仪器与动作指导，更是一段陪伴与理解的过程。医疗团队透过反覆说明与实际示范，协助病患建立对身体的认识与信心，让复健不再只是被动接受，而是病患能主动参与、带回生活中实践的能力培养。
同时，也针对戴宏明的工作型态与生活习惯进行卫教，避免错误搬运与重复性动作造成复发。物理治疗师强调，“椎间盘问题并非症状改善后就能任意使用身体。”即使症状改善，仍需仰赖正确姿势、足够肌力与良好生活习惯，才能长期稳定。她也提醒，神经压迫问题已有年轻化趋势，呼吁职场与社区加强健康教育，避免长期错误姿势累积成不可逆的伤害。
◎ 走回职场 重新找回生活的光亮
戴宏明回忆，初到中心时，疼痛程度非常严重，“压一下就很痛很痛，走路都不太能走。”但在物理治疗师一对一耐心指导下，他第一次清楚知道，复健不只是“现场做”，而是要“回家自己练”。与过去接受的治疗相比，他感受最深的是“终于知道自己为什么会痛，也知道要怎么做才能真正改善。”
“第一天开始，治疗师就叫我每天回家做。”即使疼痛难忍，他仍咬牙配合，“要好，就一定要忍，不然我完全不能走。”每学到一个新动作，他就加进原有的训练里，每天反覆练习。
物理治疗师也依照他的恢复状况调整训练内容，叮咛他不做过重、过冲的动作，工作与生活中该注意的细节，说明清楚。慢慢地，他开始感觉到改变。“一个多月、两个月，就看到进步了。”疼痛逐渐减轻，他也更有信心在家持续练习。
经过约两个月的规律复健，戴宏明在4月左右重新回到工作岗位。“慢慢来，一步一步。”他形容，那是一种踏实的回归。
疼痛改善后，生活的改变格外明显。过去因怕痛而不敢外出、不敢久坐、不敢开车，如今可以骑车、走路、外出活动，“生活恢复正常，心情也变得很好。”他坦言，身体好转，心也跟着亮了起来。
◎ 复健毕业 不是结束而是新开始
物理治疗师为他制定个别化复健计划，包括核心肌肉训练、脊椎稳定运动、伸展运动，以及日常姿势矫正。
看着戴宏明一点一滴将所学带回到生活中做复健，身体进步与心情的转变，陈秀凤笑著称赞说：“他是最用功的学生！这里教用弹力球做复健，他回家马上买了弹力球自己训练。每次回诊时，对复健姿势和动作有疑问都会提出，做给我看，问我对不对，或是姿势哪里感觉卡卡地，养成主动提问的习惯。”
戴宏明笑言，每次来一定问，没有问，就不会进步。在家里遇到问题，就带来询问，确认动作是否正确，如何再调整。因高度配合治疗、循序渐进训练核心肌力与耐力，约半年内症状大幅改善。同年八月，戴宏明被告知已达到“复健毕业”标准，但他要求持续回来做复健，“我想要更好”他肯定地跟医疗团队说。
而慈济医疗团队所期待的，不只是病患“不痛了”，而是能真正回到生活、回到工作，并具备自我照顾的能力。因此调整为每月一次回诊复健训练，主要以增强肌力，同时也是持续追踪，确保复原状况稳定，避免复发，陪伴病患走得更长远。
到了2025年12月，他感觉肌力更强，身体更稳，对自己的状况也更有把握。能复健如此顺利成功，他非常感恩地说：“感恩复健师的耐心和用心，会看我的状况来调整，教我真正需要的东西，再加上自己坚持的努力。”抱持着不需要依靠人，想去哪里就去哪里，可以陪家人、孩子一起出门之信念，支撑他每天回家练习，也让他在疼痛最难熬的时候没有放弃。
“现在每天把复健师教的动作全部做完，大概要一个半小时，但我还是天天做。”他分享，复健已成为生活的一部分。
12月18日，他正式完成最后一堂课，从慈济社区门诊中心复健部门“毕业”。满怀感恩的他表示：“虽然不用再回诊，但我会继续在家做训练。复健不是结束，而是一种生活态度。”
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从痛到走不动，到如今自在行走、重返工作与生活，这条从疼痛到重新站稳的人生之路，不只是个人的努力成果，更是一段医疗专业与人文关怀交织的见证。透过慈济社区门诊中心以“可近、可负担、可持续”为核心的医疗服务，让弱势家庭也能获得完整而有尊严的照护。
对戴宏明而言，慈济医疗不只是帮助他止痛、复健，更在他最无助的时候，拉了他一把，陪他一步一步，走回人生。对仍在疼痛中挣扎的患者而言，戴宏明的故事是一个希望，走得慢没有关系，只要方法正确、不放弃，每一步，都是走向复原的方向。
