对许多长者而言，一场跌倒，往往就是人生的转折点。有人因此失去行动能力，有人从此不敢踏出家门，也有人透过持续复健，重新找回生活的自主权。
锺季情便是其中一位。一场突如其来的意外，让原本独立自主的她跌入人生低谷。幸好，在物理治疗师的专业引导、医疗团队与志工的陪伴，以及日复一日不曾间断的自主复健下，她重新举起左手，也找回对生活的信心与希望。
◎ 一场跌倒 生活瞬间停摆
2025年9月30日清晨，一场大雨过后，住家车房地面湿滑。锺季情一个踉跄重重跌倒，左肩直接撞击地面，造成左肩粉碎性骨折，必须接受手术植入钢板固定。
原本每天自己煮饭、买菜、开车外出的她，手术后左手几乎完全失去功能，肩膀抬不起来，手掌下垂，五根手指蜷曲僵硬，生活中的每一件小事，都必须重新学习。
穿一件衣服要花二十多分钟，扣钮扣也得一次又一次重来；洗碗、切菜、端碗、开关电灯，原本再自然不过的动作，都变成一道道难关。
“以前觉得两只手一起做事情很自然，受伤后才知道，原来每一件小事都不容易。 ” 锺季情感慨地说。
手术后，她先入住护理中心三个月，再到吉隆坡孩子家休养一个月，最后仍决定回到熟悉的老家独自生活。
然而，真正的挑战才刚开始。
身体的不便，加上无法开车、不能自由外出，让原本热爱参加活动的她，一度封闭自己，也开始害怕，左手是不是再也回不来了。
◎ 把握契机重建手部功能
朋友的一句提醒，成了人生的转机。
“受伤不是只能等它自己好，复健可以帮助功能慢慢恢复。 ”
2026年1月，锺季情来到马六甲慈济社区门诊中心，接受物理治疗评估，之后便开始每周一次的物理治疗，同时搭配中医针灸，希望把握复健黄金期。
物理治疗师何瑞玥回忆，第一次见到锺季情时，她的左手几乎完全无力下垂，肩膀无法抬高，拇指内缩，其余手指紧紧蜷曲，整只手臂十分僵硬。“复健的第一步并不是急着训练力量，而是先恢复关节活动度，避免长时间不动造成关节挛缩、肌肉萎缩。”
治疗团队除了安排肩膀、手臂、手腕及手指功能训练，也持续调整姿势与动作模式，协助她逐步恢复肩关节活动角度与肌力。
由于手部神经也受到影响，恢复速度本来就比肌肉慢得多。何瑞玥强调，神经恢复需要时间，但若没有持续活动，肌肉反而会先萎缩，因此每天自主练习，是复健成功的重要关键。
然而，复健过程并非一路顺遂。锺季情经常向物理治疗师与中医师反映，左手持续麻木、无力，不仅难以完成日常生活大小事，也影响复健训练的效果，令她十分困扰。
中医师林国团解释，由于手术部位邻近神经，神经可能在受伤或手术过程中受到牵拉或损伤，因此术后容易出现手部麻木、无力及活动受限等情况。针灸治疗透过刺激穴位，可促进神经功能恢复、改善局部循环、减轻麻木感，并提升患肢的感觉与活动能力，进而改善日常生活品质。
林国团医师也鼓励锺季情，只要神经并未完全受损，随着时间仍有逐步修复的机会，有望恢复部分功能。他分享：“针灸与物理治疗相辅相成，一方面促进神经修复，一方面重建肌力与动作控制，两者结合，往往能达到更好的复健效果。”
◎ 持之以恒 复健融入生活
锺季情将何瑞玥的话听进心里，把复健真正融入生活。
“来这里只有一个小时，剩下二十三个小时，都要靠自己。”
她深知，每周一次的物理治疗只是协助身体找回正确的动作，真正决定恢复速度的，是每天回家后持之以恒的练习。因此，治疗师教什么，她回家就照着做，从不间断。
中央医院提供的复健黏土重新派上用场；五百毫升的水瓶、木棍，甚至家里的一面墙，都成了她每天最熟悉的“复健器材”。就连揉面团、做番薯糕，也成了复健的一部分。生活里的一举一动，都成了左手重新学习、重新出力的机会。
她始终相信：“右手能做到，左手也一定可以做到。今天抬高一点，明天再高一点。”对她而言，复健没有假日，也没有捷径。每天起床后，她先活动肩膀与手指，睡前再做一次伸展；想到就动一动、看到可以练习的机会就多做几次。
她坦言，刚开始进步很慢，手经常麻痹、紧绷、不舒服，甚至好几天都感觉不到变化，但她始终相信，只要没有停止练习，身体终究会慢慢回应自己的努力。她每天自主复健至少两个小时，一点一滴，把曾经失去的能力慢慢练回来。
何瑞玥表示，物理治疗只是提供正确的方法与方向，真正的进步，往往发生在患者离开治疗室之后。“许多患者最大的困难，不是治疗本身，而是回家后无法持续练习；锺季情最大的不同，就是愿意把复健变成生活的一部分，因此恢复速度也比一般患者更稳定。”
何瑞玥见证了她的改变：“她很认真，每次回家都照着练，还会自己找适合的辅助器材，遇到问题就带来问我们：'我用这个方式做，可以吗？'”她不只是照着复健动作练习，更会主动思考如何把复健融入生活，让日常的一举一动，都成为训练的一部分。
在何瑞玥眼中，锺季情的进步，不只是因为接受专业治疗，更来自她主动、不放弃的态度。正是这份日复一日的坚持，让她的左手逐渐恢复功能，也一步步找回生活的自主与信心。
◎ 重拾自信 找回生活节奏
半年多来，锺季情原本抬不起来的左手，已能举过肩膀；紧握蜷曲的手指，也逐渐恢复活动能力，能够按下电灯开关、拿取物品，完成更多日常动作。
然而，最大的改变，不是在左手，而是在心。
何瑞玥笑着表示，刚开始治疗时，她总是一直说：“我的手很笨。”如今，这句话已经很少听见。
锺季情也坦言，最高兴的不是手好了多少，而是生活一点一滴回来了。随着身体慢慢恢复，她脸上的笑容，也慢慢回来了。过去因为担心麻烦别人，她几乎足不出户；如今，她愿意重新安排生活、重新接触人群，也重新相信自己还有能力照顾自己。
现在，透过邻居和志工协助，她已学会使用手机叫车服务，每周到慈济复健后，再顺道采买生活用品，安排自己的生活节奏，重新走回人群。
“以前很少出门，现在至少可以利用复健这一天，把买菜、买日用品一起完成。7月起，她重回歌唱团体，星期天有空就出门跟社团朋友唱唱歌、聊聊天。”
对她而言，慈济带来的不只是物理治疗，更是一群愿意陪伴她的人。每一次治疗，医疗团队耐心调整动作、解答疑问，志工一句句鼓励，都让她更有勇气面对漫长的复健路。
随着身体逐渐恢复，她也开始照顾自己的其他健康需求。由于原本配戴多年的假牙已磨损，得知慈济社区门诊中心也提供假牙制作服务后，她便前来就诊。
“竟然一个月就做好了，真的很有效率。”她笑着说。少了等待，也少了来回奔波，对现在行动还不太方便的她来说，方便许多。
她表示，从复健到牙科治疗，都感受到医疗团队细心的照顾与贴心的安排，不仅改善身体功能，更让她重新找回安心生活的信心。
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她仍持续每周到慈济接受物理治疗，回家后依旧天天自主复健。她深知，复健没有捷径，也没有一蹴可几的奇迹，唯有日复一日地练习，在一次次努力中，累积微小却踏实的进步。
她常勉励自己：“慢慢来，不要放弃。”也因此，她想把自己的故事分享给更多跌倒或术后复健的患者。她相信，只要愿意接受治疗、愿意持续努力，身体终究会慢慢回应每一分付出。
如今，她重新举起的，不只是左手，更找回了面对生活的信心。那只曾经无力垂下的手，再次牵起了她熟悉的日常，陪伴她一步一步，走回原本热爱的生活。
