根据卫生部的数据显示，马来西亚约有四百七十万人罹患慢性肾病，而患者人数也持续增加，每年有近九千五百名新患者需要接受透析治疗，令人担忧。除了采取防治策略，提升国人的保健知识之外，对于肾病患者，也需提供良好的照护和加强保健观念，以减少并发症的发生，并提高生活品质。
为此，慈济马六甲分会特于2024年7月14日，为长期关怀的照顾户举办“肾友联谊会”，邀请患上肾病的患者和家属一同来交流。活动内容涵盖运动及饮食管理，旨在帮助患者透过适当的运动来促进身体健康，并掌握正确的饮食方式，以控制病情，建立更健康、更积极的生活方式。
早晨九点，肾友及家属陆续抵达K7社区活动中心，在医疗志工的协助下检测血压及确认他们的身体健康状况。现场备有大家熟悉的童年桌游，包括“吃得安心蛇棋游戏”、“健康饮食餐盘”和“肾在饮食井字游戏问答赛”，寓教于乐的游戏，巧妙地融入肾脏病知识与健康饮食，让大伙儿从玩乐中加深了解。
◎ 一起来聊肾事
物理治疗师桑卡纳特（Sangkar Nath A/L Subramaniam）受邀前来指导适合肾友的简易运动。大部分肾友难免有疑虑：运动是否让肾脏承受太大压力？洗肾后是否还有力气运动？其实，除了体能提升之外，适当的运动也能稳定血压延缓肾脏恶化、排除积水改善洗肾不适等；如果长期不运动，肌肉退化和萎缩的速度会比一般来得快，血液循环变差，情况将更严重。运动时要注意不要压迫到瘘管，量力而为、循序渐进，对身体肯定有所帮助。
桑卡纳特物理治疗师现场示范几个简易的下肢运动，即使躺卧床上或坐在轮椅，都可以轻易做得到；也可以借助弹力带来伸展手臂、肩膀和背部。另外，他也指导行动不便的肾友如何正确地起床、坐下，使用助行器及如何将病患从轮椅转移到椅子或床上。
另一方面，肾友通常面对饮食困扰，常会觉得“这个不能吃、那个也不敢吃”，加上洗肾后恶心想吐、食欲不佳，导致热量摄取不足，营养不均衡，从而增加感染、肌少症，甚至心血管疾病的风险。
事实上，洗肾后身体的毒素虽被清除，但营养也会流失，因此需要大量补充各种营养。只要掌握正确的饮食方法，摄取适量的蛋白质、热量、水分、维生素和矿物质，并减少高磷、高钠、高钾食物的摄取，即可改善健康状况。
饮食治疗师洪美贤分享，肾友必须遵照医生的指示来摄取水分，以免增加肾脏的负担，每日水分摄取量不超过500 cc，包括食物的汤汁和果汁。由于肾脏衰竭无法正常排水，严重者甚至无法排尿，过多的水分会导致水肿、气喘，甚至影响其他器官。虽然钾普遍存在于各种蔬果中，但仍可藉由简单的饮食原则避免过量摄取：例如将水果切成小块再吃，避免一次性吃过多，或将蔬菜汆烫后倒掉汤汁，即可减少钾的摄取量。
配合治疗的同时，有效运动结合正确饮食，肾友的人生依然可以健康、精彩。
◎ 提供支撑力量
已经洗肾两年的诺瓦希妲（Nur Wahidah Betty Binti Abdullah）与志工分享时，眼眶含泪地说：“我也不想要洗肾……如果我知道饮食和三高疾病会导致肾脏损坏，我一定会控制好饮食的！”
直到有一天发现双腿不能动弹，难以呼吸，方知大事不妙了。往返医院两次，住院四个月，才能回家休养。本以为可以出院是一件开心的事，却发现挑战才刚开始。
由于诺瓦希妲和丈夫膝下无子，丈夫在工作前会事先帮她打理好一切。然而，她仍需要自行上厕所，这个过程对她来说非常辛苦且心酸。轮椅无法进入家里的厕所，即使她知道自己无法行走，依然逼迫自己迈开脚步。跌倒几次，就爬起来几次，靠着这分坚持不懈和坚强的信念，她终于能够今天正常走动。
她非常感激慈济大家庭给予她的帮助，让她更正向地面对一切困难。
◎ 躺着也能运动
刚接受慈济帮助不久的札丽拉（Jalilah Binti Keleng）在女儿和孙女，三代同堂的陪伴下前来参加联谊会。札丽拉的双腿无力，长时间坐在轮椅或躺在床上，她表示今天印象最深刻的是物理治疗师所教导的躺卧式运动，“回家后我要试试看躺在床上的运动，希望可以锻炼腿。”扎丽拉没想到躺着也能锻炼，让她增强信心。
女儿努依达瓦妮（Nuridawanie Binti Karim）则在一旁全程录影，确保不遗漏每个细节，妈妈回家后可以复习。
虽然札丽拉已经接受洗肾治疗长达五年，她依然保持着乐观的心情看待一切，肾脏功能也依然在可控的阶段。母女俩都非常乐意学习新知识，自从洗肾开始，札丽拉就开始学习正确饮食观念。努依达瓦妮看到妈妈的状况，全家人都开始注意饮食。平常负责下厨的她，会特别考虑到优质蛋白质、蔬菜是否高钾以及磷酸盐等，来准备餐点给一家人。今天透过饮食治疗师的分享，她更清楚哪些食物和烹饪方式更适合妈妈了。
◎ 互相学习砥砺
仄宛（Che Wan binti Yusof）和娜塔莎（Natasha binti Abu Ghani）母女相伴出席，一到现场便开心地参与每一项游戏，其中她们在“健康饮食餐盘”游戏中表现出色，获得最高分。
仄宛已经患上肾病七年，过去他们一家并不注意饮食，直到患病后才直到患病后才意识到问题，进而调整饮食习惯。日常生活中，女儿娜塔莎负责照顾中风的父亲和罹患肾病的母亲。她通过多种途径学习，对于洗肾患者可食用和不可食用的食物有一定的了解。
过去，仄宛偏爱肉食，现在为了健康则减少了摄取，并尝试多吃蔬菜。她们更倾向选择低钾的白色蔬菜。今天，母女俩进一步了解到，只要将青色蔬菜切碎、汆烫，再把汤汁倒掉，只吃纤维部分，即可减低钾的摄入。
由于仄宛截肢行动不便，鲜少运动。今天在物理治疗师的指导下，学习了几个即使坐在轮椅也能做的简单伸展运动。她在现场跟着学习，觉得轻松可行，决定回家后尝试执行。
娜塔莎起初不懂得照护的方法和技巧，每次移动妈妈时，自己也会腰酸背痛。后来在医护人员的指导下，她学习到较轻松且不伤己的方式，当天现场她也亲自为众人示范，获得众人的赞赏。
母女俩非常感谢这次活动，不仅学习了新知识，也与其他肾友互相砥砺，共同追求健康的人生。
◎ 旁听学习新知
此次活动的协调志工陈立蕙（明梨）分享，以前探访照顾户时，常看到病患因洗肾而显得病恹恹或意志消沉，自己也因欠缺相关专业知识，不知道如何鼓励他们。当天，她了解到，其实肾友也可以运动，且透过运动来流汗排盐与水，从而帮助控制高血压，也可帮助排钾，减少高血钾的危险，同时减轻便秘的困扰等。她以后更有信心鼓励患者多运动。
“我们鼓励病患多吃蔬食，虽然蔬菜中的钾含量相当高，但只要适量食用或改变烹调方式，蔬菜和水果仍是均衡饮食中不可或缺的重要成分，提供多种维生素、矿物质和膳食纤维等。”
这一场联谊会不仅让肾友和家属加深了解肾病的保健知识，也让志工们受益匪浅。陈立蕙在现场旁听时勤做笔记，希望消化相关资讯，以后访视时可以与未克出席的照顾户分享，让更多人受益。
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“因为我们是一家人，相依相信，彼此都感恩；因为我们是一家人，分担分享，彼此的人生……”〈一家人〉歌曲响起，大家牵着彼此的手，身边有家人的支持、志工的陪伴，与同样病情的朋友分享经验，感觉不孤单，心中增添了一分暖意。踏上洗肾之路，过程虽然艰辛，但依然可以更坦然面对疾病的考验，勇敢地活下去！
