迎新会 寻回疫境中的小确幸

疫情带来紧张不安的情绪,生活也不容许大家松懈,心情或多或少受到影响。但是生活中总有些许的小确幸,只要静下心来想一想、看一看,转个角度看事情,将会觉察在“疫”境中也能寻回点滴的幸福感。
亲子班迎新会上,志工透过戏剧演绎一家人疫情下的心情起伏。【摄影:李经志】

“每天心神不宁,担心病毒感染。”、“与孩子一起关在家,超崩溃!”、“怎么一边上网课,一边用手机在玩游戏?”、“一台手机难于应付三个孩子上网课,实在很苦恼,孩子又多抱怨。”、“为什么网速这么慢,手机又小,我无法正常上课!”、“每天关在家,什么时候可以出去玩?”、“疫情何时结束,我的会考、我的未来怎么办?”……

面对未知的新型冠状病毒疫情发展,父母亲担忧家人的安全与健康,以及孩子停课到几时、孩子在家谁来照顾、课业监督的难题、在家工作如何调适、家庭的生计问题等不确定性的焦虑和压力,孩子们则面对线上学习的障碍与会考的忧虑,无法面对面与朋友倾诉和宣泄情绪等。这场疫情不只影响了家家户户的日常生活,它也加重了家庭中所需承受的情绪。

◎ 让正能量成为新常态

马来西亚政府自2020年 3月16日宣布全马中小学、幼儿园和特殊学校一律停课。无法正常外出、游玩、上班,去学校上课,更没有如常的社交活动,足不出户的新常态生活,家人因为疫情相处的机会更多,时间更长,但是疫情所带来的诸多麻烦和各种压力,日常沟通有摩擦也在所难免。如果家长无法控制自身的情绪,表现出焦虑、紧张、彷徨、抱怨、愤怒,小朋友也会感受到这些负面能量,情绪也会低落。

虽然间中复课一阵子,但又因第三波疫情爆发,再次面临停课。近期终于盼来好消息,2021年3月小学分阶段开课,4月中学也即将开放上学。慈济马六甲分会举办的青少年亲子成长班(慈少班)和亲子成长班(亲子班)停课一年多,也将启动,并在3月27日举办迎新活动,主要目的是引导大家以正念、正向、正能量迎接新常态。同时也让一年多不见的家长、小朋友和志工们见面话家常,让新生先熟悉环境和认识同伴,同时也将课程年度大纲和防疫规范传达给大家,确保人人开心和安心地学习。

防疫时期,学员和家长们有秩序地做足防疫措施,才进入室内。【摄影:黄玉花】

虽然下午开始下起雨,好似天空为迎接今年的亲子班和慈少班学员们降下甘霖,到了傍晚大雨渐渐成毛毛细雨,七点学员们和家长带着开心与期待的心情,陆续抵达静思堂。大家有秩序地做足防疫措施,戴上口罩、量体温、扫描My Sejahtera二维码签到记录,最后消毒净手,才进入室内。

亲子班迎新会在慈济园区里的国议厅举行,舞台上一幕幕一家人因为疫情政府实施行管令而被迫关在家上班、上课,母亲却因过度担忧病毒入侵家中而情绪紧张惶恐,以及父亲和孩子因为网速慢,没有电脑设备上网课,生活作息相互干扰等,产生不安与负面的情绪。

每一幕演出,穿插主持人陈金喜(慈舍)与台下观众的互动,其中一位小朋友分享在行管令期间的喜怒哀乐,喜因疫情在家而平安,怒因病毒而没得上学去,哀因网络不顺导致难以用心学习,乐因能在新常态下用别的方法学习。陈金喜鼓励大家思考和反省自己一年来的生活,引导大家正念思惟。

慈少迎新会透过游戏破冰互动。【摄影:黄玉花】
志工黄婉琦带动大家透过“这疫年故事写成我们”环节,带领大家接纳新常态。【摄影:黄玉花】

另一边佛堂内则是慈少班迎新会,志工黄婉琦(懿琦)透过“这疫年故事写成我们”之主题分享,一步步带领大家接纳新常态。她强调,常态与否取决于自我心态,问题本身不是问题,如何应对才是问题!

透过分享,黄婉琦请在场的家长和孩子回想“疫情期间自己最忧虑是什么?”、“此段时间学会哪些事?”、“你做得最好的一件事”,透过问答逐步协助大家觉察在疫情中所面对的问题和困境,再从觉察中以正向思惟找到自己这段时间的成长与学习,以及坚持向前行的力量,进而从中学会欣赏与感恩。

◎ 疫情让孩子情绪失控

今晚七点半开始的迎新会,八岁的史研昕下午六点就准备好,并催促奶奶李慧快点出发前来,期待的心情不言而喻。

之前李慧曾参观慈济大爱幼儿园,看见孩子们从小培养良好的生活习惯,会自己折被子、洗碗碟等,懂事又体贴。虽然孙女未能就读大爱幼儿园,但李慧期盼她可以接受慈济教育,因而去年当孙女进入小学就读,符合亲子班报名资格,她马上替孙女报名。只可惜疫情爆发,导致课程取消。

今天看见戏剧的演出,李慧表示,因疫情工作上也受到影响,长时间在家虽然不习惯,但大人很快就适应了,孙女则因为无法上学与朋友玩乐等,有时就会发脾气。史研昕回应说:“疫情期间上网课,但是我更喜欢去学校上课,上学能和朋友一起学习,讨论功课,多么开心!”

史研昕携同奶奶李慧出席亲子班活动。【摄影:李经志】

另一位家长林缘圆,亲子已经很久没有参与任何活动,今日母女俩非常期待与开心能够出席。才刚升上小学一年级的傅子嬣,虽然去年已报名参加亲子班,但遇上疫情,直到今日第一次踏入亲子班上课。抱着期待的心情,整场活动,一直全神贯注,尤其看到每个月的课程活动介绍,更是迫不及待想参与,并马上用妈妈的手机把活动内容拍照留存,即便人有三急需要上厕所时,傅子嬣频频催促妈妈快点,深怕错过精彩的活动。

来自麻坡的林缘圆直言,去年才迁居到马六甲,还没来得及适应居住环境,就遇上新冠疫情,每天被逼关在家里,不管是大人还是小孩,大家的情绪难免有所影响,尤其是要上网课的女儿,每当网速太慢,听不清楚老师在讲什么的时候,就会按捺不住大声叫喊。这时候,林缘圆就得赶紧安抚女儿的焦躁情绪。

傅子嬣解释说道:“之前在麻坡上幼儿园,搬至马六甲后,只在学校上了三个月的课,还没跟同学熟悉,就遇上疫情,只能在家里上网课,网速太慢而跟不上进度时,就会让我的情绪失控。”

傅子嬣(前)在妈妈林缘圆的陪同下参与亲子班。她抱着期待的心情,整场活动,一直全神贯注参与。【摄影:李经志】

林缘圆省思,为什么会发生这种惊世的疫情?究其根源,病毒来自于动物,跟人类的口欲息息相关,姐姐也叮咛她要持素,至今她已蔬食一个月,希望自己能保持少肉多蔬食的饮食习惯。疫情下的省思促使她改变饮食习惯,无形中也增加亲子相处的时间,跟着孩子一起学习上网课。

◎ 觉察中的欣赏与感恩

病毒不断扩散,与其担心害怕,证严上人提醒我们要借此体悟人世间的苦,也让心沉淀,专注于提升慧命。

慈少班的家长王玲玲坦言,疫情期间自己最忧虑的是病毒的感染,家人减少外出,除非采买必需品才出门。然而日复一日看不见疫情的终点,担心孩子的成长,再加上在家工作与照顾家庭等压力,长期关在家心情无处抒发,间接也影响到孩子。她说:“以前心情不好,可以外出看电影,逛街来排解。关在家,让自己压力愈来愈大。”

幸好自己意识到,开始调整心态与转念,以前专注在工作,没时间运动正好把握机会开始居家运动。因忙碌不曾为家人准备三餐,现在有时间可以上网学习厨艺,看见家人吃得开心,那种幸福不言而喻,自己也逐渐喜欢上烹饪。一旁的儿子陈守锐给予肯定地说:“以前早餐都是外面买,现在妈妈天天煮,很好吃!妈妈还学会帮我剪头发,我也很喜欢!”

王玲玲分析疫情期间与儿子陈守锐(右)的成长。【摄影:黄玉花】

王玲玲笑言,疫情期间每每听到儿子的弹琴声也帮助她放松,有力量继续向前走。此外,疫情初期虽然儿子生活作息乱了调,课业也不那么积极与认真,经过开导学会自律,她感恩儿子的懂事,生活和课业学习逐渐步上轨道。

听闻母亲的称赞,陈守锐分享说:“不能出门玩,不能去学校完成想要做的活动,但是我学会独立,我会自己折棉被,我学会使用印表机,我开始帮忙做家务等。 ”同时他感恩父母亲为了协助他顺利上网课,特地购买电脑设备,他学习安排时间,只在上课和课业需要时使用电脑,玩游戏则利用手机且每天控制在半个小时,不沉迷!

疫情期间母子两人学习良多,也增加亲子相处时光。王玲玲感恩今日的课程安排,让自己重新回顾这一年来的点滴,懂得欣赏与感恩,添加许多正能量。陈守锐则表示,去年疫情前购买了制服,准备迎接第一年的慈少班课程,却因疫情停课。今年终于盼到开课,他非常期待4月11日的第一堂课。

在灾难来临时,人的情绪会剧烈波动,焦虑、恐慌会一同出现,进而可能产生愤怒,改变人的行为方式。此次疫情,长期处于封闭的环境,造成许多人的生活态度、情绪与生活作息大不同,每个家庭也都承担着各种各样的压力。亲子班和慈少班希望透过迎新会,引导人人以正思惟迎接新常态,并带动大家一起祈祷,期待善念共振的力量让疫情早日消弭,社会祥和无灾难。

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