掌握急救小撇步 做环保安身又安心

雪隆人医会于吉隆坡慈济静思堂举办“急救与健康护理课程”,让环保志工学习急救与护理的知识。 【摄影:陈志文】

雪隆慈济人医会与慈济雪隆环保组继今年6月9日的合作之后,于7月14日再度配合,在吉隆坡慈济静思堂举办第二场“急救与健康护理课程”,共两百四十六位环保志工前来学习急救与护理知识。

出席课程的志工以环保干部居多,他们用心聆听医护人员教导,期许把课堂上所学知识落实在社区环保站,守护环保志工的健康。课程范畴从搬重物时该注意的姿势、如何量血压、血糖和心跳、了解基本的急救知识及急救箱管理等。活动协调之一的陈美叶(虑诺)说,希望透过这项医疗与环保结合的课程,唤醒志工们不要只是埋头付出,也要懂得疼惜自己,虽然不希望会用得到,但掌握了这些基本的急救和护理知识,至少可以自助助人。

◎ 忽略小动作 造成大伤害

课程一开始,物理治疗师黄玮惠分享“转移技术”,在搬运中若有扛、抬的动作,应避免伤到脊椎。 “有时候环保站的资源很重,搬运时必须采取往下蹲的姿势,身体要贴近物品,最重要的是腰部要挺直。如果姿势不对,会对软骨形成压力,造成损伤。随着年岁增长,会因时间的累积,背伤、腰痛就会接踵而来。”黄玮惠简单扼要地点出护腰的重要性。

黄玮惠在现场邀请一位志工示范扛重物上罗厘的动作,并一一纠正错误的姿势。她指出,扛重物上罗里的身体重心是在双脚,而不是把压力放在腰部,就算在转移身体时,应该是脚步移动而不是腰部。有时候志工在做资源分类或搬运资源时,会因为太过专注投入,忽略了这些肢体上的小动作,造成日后大大的不方便。

物理治疗师黄玮惠指出,搬运重物时如果姿势不对,会对软骨形成压力,造成损伤。 【摄影:何维美】

因此,黄玮惠鼓励环保志工,不管是老、中、青,在做环保前先来个伸展运动,才是上策。此外,一般环保站的空间很拥挤,志工在走动时必须“左闪右避”而容易伤到腰部。她建议环保干事,多注意环保站的空间分配,包括行人走道等都不能忽略,确保环保志工做得欢喜又自在。

加护病房护理师陈日莉指出,血压、血糖和心跳这些“生命迹象”(Vital signs),会因性别、年龄和体重而不同,所以志工要视情况处理。以血压为例,必须取两个月左右的“指数”作标准。她鼓励大家要跟环保志工分享,以解解除他们的疑虑。而在进行血压测量时,其位置要处于与心脏接近的高度,收缩压和舒张压低于120/80mmHg,乃属于正常。 “血压太低怎么办?把脚抬高一些,即可舒缓症状;血压高的话,应即时送医。”

陈日莉也说,“如果环保志工面对心跳加速的问题,干部要事先了解他们是否有服用药物?是否刚做完运动或是在做资源分类、搬搬抬抬时导致心跳加速?”她也幽默地说:“也许她们被老鼠吓得大叫,心跳也会加速。”而如果志工因血糖太低,可以饮用高糖分饮料,如市售的麦芽巧克力饮料,因为糖分可以纾解低血糖的状况。

安邦城市园环保站站长李金凌很有同感,他说在安邦城市园环保站,有两位老菩萨每个星期三都会来付出,但大家只是默默地在做。上了这堂课后,他表示日后要多去关心那两位老菩萨有没有三高或其它病痛,也希望环保站能有血压计,为环保志工测量血压。“我自己在搬资源时也没有注意会不会伤到腰部或背部,今天听了物理治疗师的分享,警惕自己要遵循课堂上所学,去保护背部以及多练习上背部运动等正确姿势。 ”

◎ 定静为原则 维持生命迹象

环保站突然有志工意外受伤,或身体突然发生任何不适状况时,该怎么办?曾文发医生在“紧急状况知多少”课程中与学员们分享正确的紧急救治程序。

“先要保护生命,避免造成进一步的伤害。”曾医生强调,救护人员的基本条件,就是心要定,头脑要冷静,接着妥善运用国际惯例急救课程的DRSABC<注>

曾医生也叮咛学员,若发现有生命危险的迹象如心脏病、气喘、中风及癫痫必需及时送院就医。在环保站若遇到突发状况时,首先要了解现场环境是否有危险,患者有没反应,确保患者脱离危险因素,即可拨打999紧急求助电话。能力允许的话,再进一步协助患者恢复呼吸。

“生命,就在呼吸间。我们第一时间要帮的,就是给患者恢复呼吸,至少维持基本的生命迹象。在帮人的同时,最重要的是学会尊重,也要注意自己的安危及照顾病人的尊严。”曾医生说道。

六十八岁的志工陈月兰(明觉)投入环保志业近十年,年轻时曾在学校参加救伤队。她认为当天所学的护理常识和急救方法,比起她以前所学的进步很多,让她体悟到“活到老,学到老”。 “原来用干净的布按住患处就可以让伤口慢慢止血。”她也说,有了急救常识后,在环保站可以在分秒间帮助更多人,包括和她年龄相近的志工。

来自吉隆坡医院(KL Hospital)急诊部的盛汉江医生,分享如何分秒必争进行心肺复苏术(CPR)。他叮咛学员们要照着曾文发医生所说的DRSABC,对方有危险吗?有反应吗?有没有生命迹象?按照曾医生指出的步骤,一直到打电话求救。盛医生也说,在为患者施行心肺复苏术时要保护对方的私隐,尤其是女患者,按压的部位应在适当的位置。

陈月兰表示,有了急救常识后,在环保站可以帮助更多人。 【摄影:陈志文】
盛汉江医生请学员上台示范如何进行心肺复苏术,让大家对急救有基本的概念。 【摄影:陈志文】

他也请学员上台示范如何进行心肺复苏术,让大家对急救有基本的概念。盛医生更呼吁志工们参加正式的急救课程,以在紧急时刻可以帮助到人。 “优质的心肺复苏术,至少可提高患者的生存率,减少脑部缺氧的机会。”

◎ 人医会成员 环保站排班

加影社区的环保干事黄国兴和蒲种市社区的环保干事陈玤錂(明愉)都觉得当天的课程很受用。黄国兴说:“课程里有很多重点都很实用,这些内容都提醒我要加倍关心环保菩萨的健康,还有注意自己在搬资源时的动作,因为我曾因此而受伤,以后会格外小心,避免再次造成伤害。”陈玤錂以前也曾学过心肺复苏术,因为太久没练习,已经生疏。

黄国兴(中排左二)说课程上很多重点都很实用,也提醒身为环保站站长的自己要加倍关心环保志工的健康。 【摄影:陈志文】

最后,护理师林秀润(懿沁)为“急救箱的重要性”提供了详尽的小撇步。她也强调,紧急事件突发时,自己先深呼吸,让自己先静下来,以免手忙脚乱误了大事。不慌张,才能在最短的时间或救伤车还没抵达时,利用急救箱里面的药物救人。所以,急救箱是一个不可忽略的配备,急救箱里必须备有无菌纱布、棉花球、手套、消毒剂和绷带。 “每个社区的环保站都必需把急救箱放在最显眼处,而且是在容易拿到的位置。”她提醒环保干事必需定期检查急救箱里的药物有没有过期,而止痛药与维生素不鼓励放在一起。 “急救箱里的物品不可以太多,否则越多就越乱,在紧急的时候越是找不到。”

活动协调周真真(虑愫)补充,此次的课程主要是让环保志工吸收基本的急救与护理知识,在紧急状况时派上用场。 “为了让课程更生动有趣,我们用心规划及物色恰当的讲师人选。不久的未来,我们也会安排人医会成员到各个环保站作关怀,让环保志工们安心做环保。”


(资料来源:司徒素敏、陆植华、何淑贤)

<注>:
DRSABC:检查现场环境是否危险(Danger)、检查患者的反应(Response)、拨打电话求助(Send for help)、检查呼吸道是否通畅(Airway)、检查患者的呼吸(Breathing)和实施心肺复苏法(Circulation / Chest Compression)。

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