适耕庄是雪兰莪州主要的稻米生产区，为了感同身受农民的辛苦，慈少初阶班和班父母于2024年4月14日清晨六点半，启程前往适耕庄，亲身感受“盘中米，粒粒皆辛苦”的滋味。
“锄禾日当午，汗滴禾下土；谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”烈日炎炎，农民还在劳作，汗珠滴入泥土；有谁想到，我们碗中的米饭，一粒一粒都是农民辛苦劳动得来的米食？
适耕庄是雪兰莪州主要的稻米生产区，为了感同身受农民的辛苦，慈少初阶班和班父母于2024年4月14日清晨六点半，启程前往适耕庄，亲身体验“盘中米，粒粒皆辛苦。”的滋味。
经过约两个小时的车程抵达适耕庄，慈少学员和班父母兴高采烈地来个大合照。厂方的工作人员先下田示范种米的方法，然后才让慈少下田体验。慈少最先学插秧，班父母则学割稻。
这些在城市里长大的孩子大多未曾有过光着脚丫踩入泥泞里的经验，所以动作都是怯生生且小心翼翼地。渐渐地，慈少孩子开始熟练且认真地插着秧，虽然偶尔看到有人不慎跌倒，全身上下沾满泥泞，好不狼狈，但是个中的乐趣从他们的笑声中可以感受到。亲子班小朋友也跟着哥哥、姐姐下田插秧，玩得不亦乐乎。
另一边厢，班父母学着收割稻米。他们同样由起初的动作笨拙慢慢变得熟练了。大家忍受着头顶上的艳阳默默地收割，身上的衣着都被汗水湿透了，脸上的汗珠也不停地往下滴，贴切地呈现《悯农》诗词的意境。
◎插秧往后退 耐心去面对
班妈妈梁晓君分享自己曾多次来适耕庄，在她眼里，稻田好像一堆草；今天体验了种稻的辛苦后，稻田在她眼里已不是草。
班爸爸叶谋添（本戒）分享：“今天大家在艳阳下插秧和收割稻米，体验到耕种确实不简单，就如慈济〈感恩〉歌词里的'粒米杯汤盘中蔬，得来不易历艰辛。 '今天亲身体验每粒米确实得来不易…… ”其太太吴燕君（明守）也认同丈夫的看法。她笑着说：“今天孩子吃得特别快，因为辛苦劳作了半天，肚子饿了，吃完一碗饭后对我说还很饿。”
班爸爸陈德安（诚辉）表示，“看别人做和自己真正下田做是两回事。看别人做很容易，自己动手做才知道个中的辛苦。”
班妈妈郑诗枫分享自己曾来适耕庄几次了，但是却是第一次体验插秧和收割稻米。她说道：“今天体验了农夫的辛苦，让我联想到很多行业的辛苦。他们各自在个别的领域为社会和我们的生活做出贡献，我们也应该感恩他们。”
班妈妈许慧娟（懿礼）兴奋地表示自己已经很久没有像今天这样接触大自然了。她从插秧中有所领悟：“在插秧时需要一直往后退。这让我想起班爸爸孙建东提到夫妻关系在遇到问题时必须退一步，把心沉淀下来，以耐心和恒心去面对。 ”
班爸爸孙建东（济腾）很感恩课务团队精心策划今天的体验课程，让学员们了解不是什么事都是理所当然。他强调：“米饭得来不易，吃饭要心存五观（注）要有感恩心，时时、事事都感恩。”
◎赤脚踩泥土 亲近大自然
慈少郑雅瑄是最勤劳的“农夫”，她效仿父亲从头做到体验环节结束。父女俩堪称慈少体验课程中最勤劳的典范。班爸爸郑绥哲表示自己平时吃饭时没有想过种稻米的辛苦。他很感恩慈济安排这次插秧和收割稻米的体验课程。
原本来协助摄影的进阶慈少黄楷宁看到大家插秧和收割得很开心，忍不住向课务要求让她下田参与体验课程。参与后，她觉得很有意义。
慈少姚淙嘉表示体验了农人的辛苦，以后会把饭吃得干干净净。其父姚京誉（诚澈）表示很开心今天他们一家五口来到适耕庄参与课程。他分享：“记得小时候，我常常光着脚丫在类似适耕庄的环境中长大。我今天特地吩咐家人不带拖鞋和水鞋，一起体会赤脚踩在泥土上插秧的感觉，好像在做水疗，也借此机会亲近大自然。”
队辅冯宝娟（明縃）昨晚刚从国外回来，却不辞劳苦来当队辅。她觉得自己到了这把年纪应该体验一下插秧之乐。
原本承担人文真善美的志工何维美（明渊）看到大家那么开心地插秧和收割稻米，忍不住也跟着脱鞋下田做农活去了。
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中午十二时半，用过简单的午餐后，欢喜赋归。这个体验课让众多学员收获满满，从中领悟出各种人生哲学，最重要的是从此懂得珍惜盘中餐，不浪费粮食。世界多地正闹粮荒，一些穷困国家的人民连基本的温饱都成问题，生活在幸福国度的我们岂能不惜福呢？
注：
食存五观：1.计功多少，量彼来处。 2.忖己德行，全缺应供。 3.防心离过，贪等为宗。 4.正事良药，为疗形枯。 5.为成道业，应受此食。
