迷思 别再虐待身体忽略警讯

现今,诸多的病症与人体的退化是越来越年轻化。 而众多的病痛之病因其实隐藏在深处,但大多数人却陷入以讹傅讹的迷思,或是对于身体的警讯已读不回,完全对病痛没有正确的认识而未对症下药或忽略。
2018年12月1日,何智玮中医师莅临马六甲静思书轩,分享“从足到头病源的迷思 LEVEL 3”课题。 【摄影:陈延北】

2018年12月1日,主修神经内科,骨伤科及全身整骨学的何智玮中医师莅临马六甲静思书轩,与现场约六十位观众分享“从足到头病源的迷思LEVEL 3” ,主要针对胸腔、头颅、肩颈部位。
 
首先,何医师以人人身边经常所闻的病况,如呼吸困难、假性心脏病、肩椎病、五十肩、头痛等询问众人的见解,大家对这些病症不陌生但又似乎很模糊,一知半解。针对这些病症,何医师进一步分享人人耳熟能详的偏方,以及网络上经常看到一些立竿见影的信息、保健和爆红的疗法,台下听众感同身受频频点头示意。下一秒,却被何医师以整体观的智慧解释说明,破解网络吹捧的妙法,人人盲从跟进的迷思,回归至最简单和基本的保健方法。

◎ 找出病源 揭开疾病迷思

何医师直言,腰背酸痛可能是脚的问题,要从脚开始探询原因,找出疾病源头,对症下药。何医师举例说明带状疱疹,俗称“生蛇”的迷思。坊间传闻,指若带状疱疹围绕身体一圈,就会致命,使得许多老年人闻“蛇”色变,甚至因此病急乱投医而误信偏方,选择以俗称“斩蛇”民俗疗法来治疗。

然而带状疱疹不可能围绕身体一圈,这病毒是沿着单一条神经线病发,而神经线由人体中间向外分布,左右成对,因此一旦发作也多产生于身体单侧,两侧神经节同发作实属罕见,故此带状疱疹不会横越人体左右的中间界,意味着根本不可能环绕身体一圈。

然而时下一些保健品和药品,背后有强大的商业促销目的,以一药治百病强力宣传,但却未必适合每种病症的服用,患者若没有智慧衡量,反而会危害健康。何医师强调,很多时候患者身体长期疼痛或不适,当医生找不到病因时,一般上很大可能性是病患者本身心理的问题。

◎ 年轻开始 培养良好习惯

吴祖华与吴慧欣带妈妈李金莲一起出席讲座。由于妈妈曾经有一段时期,睡眠不好,心脏时不时绷紧,疑似有心脏疾病。但是深入检查,发现状态却一切良好。医生初步判断李金莲可能患上忧郁症。今日听到何医师讲述,找不出病因有可能是心理因素不谋而合。
 
李金莲沉迷于手机游戏,经常有不正确的坐姿,即使夜深了仍手机不离身,长期下来导致睡眠障碍。女儿吴慧欣听了何医师的分享,更加确实妈妈的病因,要求妈妈少接触手机,先改正自己的生活作息与行住坐卧等姿势,从基本着手。李金莲允诺会听从医师的建议。

当何医师分享手脚麻痹不只是因为血液循环不良,大脑、脊椎、肌肉等部位出现问题都会出现麻痹的现象,治疗方式不是手麻治手,脚麻治脚,必须厘清病源。此时,吴慧欣提出本身容易全身产生麻痹的感觉,何医师则建议她前往医院进一步检查脑部。而吴祖华也收获匪浅,不只是母亲需要改正生活作息,他也学习反省与调整,对于姿态方面也需多留意,趁年轻就要开始保养。

◎ 颈椎保健 勿拉扯按推压

黄光明(左)听完讲座后,表示会与家人分享,同时也不会再轻易相信网络上的医疗信息了。 【摄影:陈延北】

“以前身体一有酸痛,自然地会找人按摩纾解。今天起不会再去按摩了,要找出病源,对症下药。”

黄光明先生带着六岁女儿来聆听讲座。今天何医师的一番讲解,背痛不要一直戳背或者是给人家按摩,那个不是解决问题。腰痛背痛可能是脚的问题,就要从脚开始看; 找出疾病源头,对症下药。
 
当何医师询问,在场是否有人睡两个枕头以上的,黄光明的女儿开心地举高手,孰不知这是对身体脊椎具有伤害性的行为。枕头过高,头颅呈现向前倾的姿势,假设睡眠时间八小时,代表背后脊椎骨尤其颈椎承受和支撑整个头颅的重量,长期下来必造成伤害。他警惕地表示,会将此资讯带回去与家人分享。同时,以后不会轻易相信网络上如面子书的医疗信息了。

同样有所领悟的另一位许秀媚女士,了解到肩颈酸麻,若让人用力拉扯按摩会加重对神经线的伤害,透过睡低的枕头及依照医师所教的“米”式方法做颈部运动,就能舒缓颈部的酸痛和不适。

由于参与慈济社教课程,透过志工邀约获知有今日的讲座,因为她与孩子都很喜欢书轩优雅的环境,促成今日与孩子一起出席讲座之因缘。她受益不浅地说:“虽然自身还未有关于头足方面的病况,但因日常工作及经常滑手机导致肩颈不适。听了何医师的详细讲解,我知道如何去保养,也要将今天所学带回去与身边的人分享。”最后,她希望进一步能获取更多关于慈济的活动讯息,以便安排时间参与。

◎ 疼痛警讯 来自情绪压力

钟枂洙女士(着红衣者)跟随医师的示范,进行脊椎运动。 【摄影:陈延北】

另一位五十一岁的钟枂 洙女士,在机缘巧合下初次前来书轩聆听讲座。由于长期需要照顾特殊孩子的缘故,而疏忽了本身的健康问题,导致颈椎长期面对疼痛的问题。前一个月因为疼痛加剧而前往私人医院治疗,她认同地说:“病痛,我只去医院给医生检查,不上网去找那些不可靠的偏方。”

何医师以幽默和深入浅出的说明,场内不时传来笑声,也博得观众热烈的回应。其中提到颈椎病的原因十分复杂,各种类型的颈椎病症状亦有区别。日常生活中,需多注意正确姿势的养成, 例如不良的睡姿会让大脑不能及时调整,造成韧带及关节的平衡失调。而工作和日常的习惯性姿势,如长时间低头工作,低头看电话,颈椎病的发病率较高,一定要适当的起来活动颈椎和身体。

钟枂 洙有所体悟地说:“病痛要找出问题的根本,而不是一味地去压制它,应该去了解它,改善它,不只是要治标,而是要了解病症,从根本上去治疗。 ”她也把握机会,积极向何医师提出询问,不管是讲座会中或结束后何医师都一一解答。她满怀感激地表示,医师详细的开解协助她转化心情,把负面的念头转化成正面的想法,可以遇见如此有爱心及耐心的医师,是难得的缘分。

现今社会的工作型态都是久坐办公室,假日若没有跟朋友出门,就是躺在沙发上滑手机、看电视。脊椎问题看似距离自己很遥远,但日常生活中的小习惯,就可能会伤害到脊椎。而脊椎受到伤害会引发一连串的疾病,如偏头痛、高血压、骨刺、耳鸣、呼吸困难等,但人们却往往忽略身体警讯或是陷入头痛医头的迷思中。

何医师呼吁大众勿听信偏方陷入迷思,或是忽略身体的警讯,方能避免不必要的医疗资源浪费与减少身体无谓的负担。唯有“行得正,坐得直,睡得好”导正不良的习惯, 才是保健的秘诀之一。

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