慈济环保站像是许多人的安乐居，大家自发性投入，不知时日过。越是这样，站长和几位环保干事越是感到责任重大，因为志工各人背景不一样，除了上了年纪的长者之外，也有抱病过来付出者、患有三高者等等，更要做好防护，保护在场诸位。
2022年7月9日，慈济城市花园环保站（Garden City）邀约慈济人医会王瑞珊护理师到场为大家做血压和血糖检测，同时为在场志工们讲解，做环保时，一些需要注意的正确姿势，以预防危害身体的健康。
城市花园环保站站长黄丽好（慈纮）打趣说：“大家都知道健康很重要，只是一忙碌起来，许多细节都被忽略，偶有小伤不放在心上，回家清水冲洗一下，或涂一涂消毒药水就作罢，没想到伤口会肿得像熊掌一样，还要去诊所打针消炎，我们就是这样疏忽咯！ ”虽然常会把这等事当成笑话告诉身边伙伴们，她却不愿意同样的遭遇，发生在一起付出的环保志工身上。
“尤其现在志工年纪愈来愈大，如果不好好照顾，动辄会引发一些大毛病或后患，需要更长的时间来复原。希望大家搬运重物也要知道正确姿势，才会愈做愈欢喜。”她说。
◎ 自己照顾自己 避免他人操心
王瑞珊护理师检查一轮后，发现在场志工的健康都不错，一些患有高血压和糖尿病，但并无大碍。
“你们来这里付出是不是开心呢？ ”大家都点点头。“如果你们开心，身体也会健康。”她鼓励大家继续付出，不要把小病当大病，以为世界末日，因为有运动的人，骨骼会更加坚固；完全没有运动的人，更容易患上骨骼疏松症。
慈济志工黄桂强（惟泽）带头请问有关“搬运重物的诀窍”。王瑞珊护理师提醒说，借力使力、保持平衡重量；弯腰搬物会闪到腰，蹲下放低重心、尽量靠近主体会更好，这方式在移动行动不便的家人或照顾户方面也可用上。
“接力搬重物，姿势就像打太极，注意顺势，身体重心一定要站稳，人体工学一定要照顾，而且需要锻炼。”王护理师表示，如果一段时间没有搬重物了，一定要从轻的开始，慢慢增加重量，让身体有时间适应，才不会受到伤害。
除此之外，护理师也提醒，做环保很好，但要有一定限度，就像重复蹲站的动作，如果过度了膝盖也会受伤一样。
有志工问，只是不小心划伤，马上去诊所打破伤风针，是不是太小题大作？也有人说，只是区区伤口，可能当下并不觉得怎样，过后才感觉到痛……
王护理师带笑默然望着大家，志工自己反笑了起来。她问说：“什么是预防针？一定是为了要保护自己呀！”
她接着说，先处理好伤口再来投入，如果是小伤口，清洗干净，用纱布覆盖好。伤口太大，再寻求专业医疗帮助。
“自己照顾自己，不要让他人操心。”她说。
◎ 重要事及时做 不能掉以轻心
身材高大健壮的杨泽沛（惟沛），是慈济环保工作中，众人熟悉的大将身影，举凡搬搬抬抬，都少不了他。不说不知，三星期前，他才因心血管阻塞入院动手术。
原来早在几个月前，他就感觉到自己肩膀酸痛，心脏有些不舒服，他马上联想到家庭成员有人患有心脏病、高血压等，隐隐觉得不妥，但随之而来的各种担忧、不喜欢躺在床上被人照顾的感觉等，让他选择隐忍下去。一次脸色苍白回家，有志工到访忍不住关心，终于把他劝去医院做检查，各项检验报告都良好，奈何心电图不过关，医生诊断后，让他住院、吹气球，植入支架，一天后出院。他的情况让志工起警惕心，也是促使在环保站办健检活动的导因之一。杨泽沛今天过来检验，面对久违法亲（志工）趋前关心，他都不忘说：“检查了吗？快去排队做检查。”
“我最后一次检查是在三年前，其他时候没有特别去检验，不是太忙，是因为感觉自己还很年轻……”他不好意思笑了。这次病情让他回想，平时多是有状况、自己买药吃，自己做不了医师的时候，才去寻找真正的医生。
“真的不能掉以轻心，重要的事情要即时、赶快去做，不要等到有状况发生、什么都做不了的时候才来后悔。”他感恩法亲鼓励，让他去做检验，手术当天还陪伴至深夜。如今正在休养期间，他调整饮食，也调整生理时钟，改变误以为只有很累才睡得着的熬夜习惯，天天早睡早起。
◎ 健保观点不一 长者处事不一
“很少听说有健康检验，也不会特别去留意相关活动，今天志工说有这项服务，我就来检查看看。”环保志工郑春来表示，独居的他，疫情过后，保持简单生活，很少去茶餐室聊天喝茶；购物也只去早市夜市或杂货店逛逛；一人煮食，只一饭二菜或一汤就解决，这就是他照顾自己的方式。
他说，现在走出家门，不是到慈济环保站，就是一月一次的九楼环保定点去付出。也许是长期劳动有功，他庆幸自己平时少有病痛，不舒服的时候，去政府诊所看诊顺便测量血压。
相反地，骑脚踏车到环保站的年长志工陈秀霞（慈晋）在家就自备了血压和血糖测量仪器，自己定时做检测。“我们要保护自己”她说，四十年前，生产后血压高居不下，需要吃药，而且血糖也高，后来先生买回仪器，为自己和太太做检测，透过数字来提醒自己调整饮食，多喝水等等。她还透过智能手机的面子书等应用程序，去了解各种健康资讯，试着将汆烫过的蔬菜综合坚果，打成蔬菜汁饮用，来增加身体健康呢！
◎ 尽量借力使力 不让身体老化
“我家也有长者需要照顾，护理师的分享，让我可以运用在家，搀扶长者更加注意扎好马步，只有重心稳了，才可以做别人的依靠。”二次来到环保站付出的民众陈瑞玲一年前因胆固醇和甲状腺功能，需要定期抽血检查，只是并没有血糖检验，这回听闻环保站有相关服务，特别过来报名，后听闻护理师分享，也收获不少。
曾经在马六甲多个慈济环保站付出的环保志工林云莲，分享自己什么岗位都做过，只是年纪逐渐增长，身体功能会衰退，做久了自然会腰酸背痛。护理师的分享，提醒她借用身边工具，例如椅子或推车来搬运重物，不要仗着年轻不理会身体警讯，要尽量借力使力。
黄桂强在聆听讲座后，有感而发：“我们可以发现过去自己的一些习惯是不正确的，过去累积的不好习惯要改，如果因此而造成身体长久受伤害，真的很不划算。”
他强调，培养好习惯，懂得借力使力，尽量符合人体工学，才能保护好身体，让志工生涯走得更长更久。
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对王瑞珊护理师而言，慈济城市花园环保站处处绿荫环绕，是个美丽的地方，而她有福气能到场和大家分享，希望众志工单纯一心保护地球之际，更要懂得照顾自身健康，毕竟“环保”是项超级任务，在场的“超人们”也要懂得守护好自己，任务才能持久。
