“身体健康是人生最大的财富，健康亦是一切的根本”2025年3月9日清晨，阳光洒满吉隆坡慈济静思堂, 一百二十九位慈济志工井然有序地参与一年一度的志工健康检查。
此次健检仅开放予雪隆社区（北B与北一）志工参与，旨在为长年无私奉献的志工们提供全面的健康守护。根据国家健康与疾病调查（ NHMS ） 2023报告指出，马来西亚成人中有百分之二十九点二患有高血压、百分之十五点六患有糖尿病，而高胆固醇患者中有一半并不自知。同时，高达百分之五十四点五的马来西亚成年人有腹部肥胖问题。慢性疾病的隐性威胁无处不在，令人警觉。因此，守护健康成为人人责无旁贷的任务。
◎体检流程优化 细致入微
本次健检由四十二位志工与四十九位大德通力合作，确保活动顺畅无误。志工们首先完成报到登记，由人医会的志工协助安排检查站。讲解员以细腻耐心的态度，为志工解说体检配套与注意事项。
今年的健检活动采自费方式进行，活动共提供两项主要配套—— GP1基础配套：涵盖全血计数、肝肾功能、糖尿病筛查等基础健康指标，以及GP7进阶配套：在基础检测之外，额外增加肝炎筛查、甲状腺功能、类风湿性关节炎筛查及肿瘤标记等项目。
此外，现场亦提供多项附加项目选择，包括乳癌、胃癌、卵巢癌等肿瘤筛查，以及维生素D 、维生素B12等营养元素检测，满足不同志工的个别健康需求。
◎学习关照健康 行走菩萨道更有力
来自半山芭风山医院职能治疗师杜宇轩，本次担任血压量测志工。他指出，有志工因睡眠不足而导致血压偏高。这些小细节，其实反映出志工们常常为了付出，忽略了自己的身体状况。针对这些情况，杜宇轩说到：“我通常会提醒大家，不只是要注意饮食，选择低油、低盐、低胆固醇的饮食，也要确保有足够的休息时间。毕竟，没有健康的身体，也很难长时间持续地付出。 ”
王咏霓则是首次参与健康检查服务，负责血压测量工作。她说： “很多人平时其实不太关注自己的血压状况，尤其是高血压或低血压的问题，其实对健康影响很大。今天量血压的过程中，我发现有几位志工的血压数值偏高或偏低，但他们自己并没有太在意。透过这样的检测和提醒，他们才能更早发现问题，及早去调整饮食、作息，甚至寻求医师协助。 ”
她表示：“今天的服务让我有很大的收获，也让我意识到，健康教育和医疗知识的普及真的非常重要。如果有机会加入慈济志工团队，甚至参与人医会义诊的服务，我是非常乐意的。 ”王咏霓对慈济人医会领域充满兴趣，未来也希望能到需要帮助的地方，像是资源较匮乏的国家，分享自己的知识，帮助更多人改善健康。
◎温暖陪伴 恐惧一扫而空
“其实我对验血是有些恐惧的，因为我的血管比较细。每次抽血，医生都要找好几次，甚至扎两、三次才成功。但今天人医会的志工真的很厉害，很快就帮我抽到了，让我少受了不少痛苦，也减少了那份心理压力，真的很感恩。”
Harmony难民学校学生事务负责人郑美玲分享自己多年来对抽血的恐惧，但在人医会志工专业细心的操作下，她顺利完成检测。体检过程中，郑美玲得知自己的血压很正常，心里也很安心。她一直觉得，保持良好的身心状态，最重要的就是心境要开朗。虽然每天忙碌，面对许多挑战，但因为有慈济的陪伴，参与实际行动、服务大众，心里反而越来越踏实，也越来越喜悦。每天带着欢喜心去面对生活，自然气色也会变好，身体也就健康了。
“健康的身心状态，才能让我继续陪伴孩子们成长。”她笑言，平时的饮食也很注重蔬果摄取。每天傍晚都会打蔬果汁来喝，里头一定会放一条香蕉，让口感更浓稠，也加些蛋白粉来补充营养。早上出门前，通常会喝豆粉配蛋白粉，有时候还会加上印加果油。虽然偶尔也会喝一杯咖啡配面包提提神，但整体还是尽量吃得健康。有时中午会和同事一起简单吃印度煎饼，但也尽量多吃蔬菜水果，保持均衡饮食。
◎女性健康 不容忽视
谢忠贞是马来西亚大学的高级讲师，专门教导护士和医疗系学生，特别重视乳房检查。她在疫情期间认识慈济，每个周末都到吉隆坡慈济静思堂帮忙为大众施打疫苗，觉得这里很熟悉温馨。
她认为，作为医护人员，有责任推广乳房检查的重要性，因此特地为慈济志工分享这方面的知识。她希望志工能将这讯息带回去，提醒更多人定期检查，因为乳房自我检查能帮助女性及早发现病变，无论是否为癌症，早期就医，康复的机会也会更高。
谢忠贞也感受到慈济志工的温暖与热情，因此愿意全力付出。她表示，在大学里的学生年纪尚轻，社会经验不足，但慈济志工因为经常参与访视，问题比较实际且深入。她乐于解答志工的疑惑，尤其是帮助纠正一些不正确的医疗资讯。她强调，女人是家庭的支柱，一旦病倒，尤其罹患乳癌，经历手术、化疗、电疗，不仅自己辛苦，家庭也会失去重心。
最后，她慎重劝告女性，每个月只需花十分钟做乳房自我检查，就能提高早期发现乳癌的机会。但现实中，许多女性因为忙于家庭和工作，或以为没家族病史而忽略检查，等到病情扩散到第三、四期时，往往为时已晚。她希望更多人重视这件事，守护自己与家人的幸福。
◎以爱护念 预防胜于治疗
身材瘦小的帕拉姆吉( Paramjit Kaur )是退休护士，当初也是因为静思堂设有疫苗接种而前来付出的她，对慈济有系统的举办活动，志工温文有礼，办事井然有序，来到现场，所需要的东西都已经准备好，无需临时到处找任何必需品。
她法喜分享： “一踏进静思堂，志工热情招待，对我认可。他们引领我去座位，分配工作。有需要休息，他们会指导你，所以这就是我与基金会的连接。”医院是治疗病痛的地方，但是预防医学应该发挥作用，而今天的健检就是预防措施。
她继续分享，“我们都是健康成人，但是我们不知道身体有什么状况。早期发现，早期治疗，所以健检非常重要，多久做一次，检查的程度就得视乎个人预算。”
同时，护士吴丽芳也分享到，凡慈济举办类似健康检验，她都会尽量出席协助。今天带着喜悦的心情，陪伴多位实习生为志工做子宫颈抹片检查，可以协助更多妇女检查她们最宝贵的身体，趁早检查，可以预防疾病。她声称，“我很愿意，很喜欢协助其他人，能够付出，可以收获更多。”吴丽芳表示，举办健检不容易，很多志工付出他们的经验、时间。希望更多志工可以主动积极，为自己的健康着想，有健康的身体，才能够帮助更多人。
◎全民健康 人人有责
由马来西亚卫生部与国家食物与营养协调委员会（ NCCFN ）联合制定的《马来西亚素食者膳食指南2023 》（ Malaysian Dietary Guidelines for Vegetarians 2023 , MDGV ），明确指出，素食者相较于非素食者，其胆固醇与饱和脂肪的摄入量较低，而膳食纤维的摄取量则较高。这不仅有助于降低肥胖、冠心病、高血压、糖尿病及癌症等慢性疾病的风险，亦能有效延缓死亡率。然而，指南亦强调素食者需有良好的膳食计划，以避免出现维生素B12 、铁、钙、锌及Omega-3脂肪酸等营养素的缺乏现象。
根据国家健康与疾病调查（ NHMS ） 2023的结果显示，马来西亚高达点一的成人蔬果摄取量不足，并伴随着超重与肥胖问题的恶化，反映出全民健康状况堪忧。慈济长年来推动“茹素生活”，正结合了MDGV指南的科学依据，回应了当前公共健康的急迫需求。这不仅是一场饮食革命，更是健康、环保与慈悲精神的综合体现。透过志工以身作则，将健康素食与爱与善的循环带进更多家庭与社区。
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此次健康检查活动圆满落幕，一百二十九位志工在这一天不仅完成了健康检测，透过此次体检活动，不仅提高了社区志工对自我健康的重视与保健意识，也进一步倡导健康生活方式，鼓励大众采取正确饮食与素行为。
此外，活动也希望邀请更多医护人员走入慈济志业，了解慈济医疗志业“以人为本、爱洒人间”的精神，激发更多专业医疗人才发心加入慈济，扩大医疗志工团队的影响力。此次健检活动亦促进医疗团队与社区志工之间的交流与凝聚力，大家携手为健康社区、幸福家庭共同努力。展望未来，慈济将持续守护志工健康，以健康的身心继续投入慈济志业，行菩萨道于人间，守护众生，成就爱与善的循环。
