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锻炼好身体 菩萨道上走得更久远

癸卯兔年正月初七人日,慈济拉务路环保教育站一早就传来声声欢欣的拜年祝贺声,原来当天是健身气功“八段锦”课程的圆缘日。
黄聪明老师(蓝衣者)带领学员一起练习健身气功“八段锦”。【摄影:萧耀祖】

早在三年前,慈济志工刘玉美提议在慈济会所开班教导健身气功,让志工们来锻炼身体,但由于疫情来袭而被耽搁了。随着疫情好转,而慈济拉务路环保教育站也已完成建设,有广阔的空间进行户外活动了。因缘具足下,于2022年11月5日迎来了环保教育站的第一项活动——健身气功“八段锦”课程。期许慈济志工及家人在学气功当儿也做环保,照顾身体健康,也守护地球。该课程获得三十四位志工和家人踊跃报名参与。

◎ 推广健身气功

志工简秀芳(慈布)自2020年开始,前往万茂新村(Kg. Baru M ambau)礼堂,跟随资深健身气功老师黄聪明和郑福群夫妇学习健身气功。黄聪明老师是工商管理硕士,退休前曾先后担任芙蓉、新加坡、上海电子厂总经理,也曾任职多家公司的顾问;郑福群老师则是芙蓉振华中学退休老师。

夫妻俩于2013年开始学习健身气功,一直精进阅读相关书籍并研讨气功的功法,并于2019年考获健身气功四段,成为合格健身气功导师。

黄聪明老师和郑福群老师常在万茂气功站社交群组内,看到简秀芳分享有关芙蓉慈济志工走入人群付出的报导和视频,感动于志工们的无私付出,也体恤志工是否忙碌于为苦难人付出而忽略了自身的健康?

当获知志工有兴趣学习健身气功“八段锦”时,毅然答应每逢星期六早上七点三十分至九点,义务为志工们授课。黄聪明老师说,“很欣赏也很敬佩慈济人的爱心付出,希望慈济人除了做善事,也要有健康的身体。健身气功可以提高大家身体的免疫力,且生活化,志工在环保站做资源分类前,可以先练习健身气功。”

简秀芳(前右一)常在万茂气功站社交群组分享有关芙蓉慈济志工走入人群付出的报导和视频。【摄影:萧耀祖】


郑福群老师补充,“每个星期只上一次课,是不足够的。希望学员们在家也要多练习,最好每天都锻炼。环保教育站场地宽阔、有树有草,环境清静,空气又新鲜,在这里练功很适合。”

由于参与的学员有三十四人,老师特邀请七位万茂气功站的师兄姐当辅导老师,从旁纠正学员们的动作与姿态。简秀芳称,“黄老师和郑老师很认真和有耐心地教学,每一式的每一个动作都详细解说,循循善诱。每当教授一式后,老师贴心地将当天所学的功法招式,分别以中文版及英文版的视频发送在群组,让学员可以在家多加练习。”

◎ 勤练强身健体

志工陈玉梅(慈谅)分享,“在环保教育站练健身气功,特别有气场也特别有劲,出了一身汗,大家一起练才比较有效。”

志工廖有财的太太黄燕婷也分享,“之前身体比较僵硬,学了‘八段锦'后,现在身体比较放松和柔软了;每次回家都感到很舒服,将会继续学习。”

全勤出席的慈济同仁陈慧思表示,两位老师很耐心教导,并纠正每一个小细节,同时也会在每一堂课分享中医和养生知识。“‘八段锦'很生活化,比如当你久坐长时间看电脑或电视机,可以练‘五劳七伤往后瞧'来舒缓身体。”

郑福群老师(粉红衣者)指导学员何宝玉的姿势。【摄影:萧耀祖】
陈慧思(右一)最爱“八段锦”里的第二招式,“左右开弓似射雕”。这一招有利于纠正身体姿势和增加肺活量。【摄影:萧耀祖】

陈慧思最爱“八段锦”里的第二招式,“左右开弓似射雕”,这一招有利于纠正身体姿势和增加肺活量。练功时全身放松、心情平静,练了气功后,思想清晰,感觉胃部和消化系统通畅,排便和呼吸也顺畅,驼背也改善了。

2023年1月28日是“八段锦”课程第十堂课,为了答谢两位老师和七位辅导老师的教导,由慈济芙蓉联络处负责人黄秋玉代表,为老师们送上新春礼包。最后大家拍大合照留念,为当天的圆缘日画上句点。

期许志工们勤加锻炼健身气功,有了健康的身体,能继续做更多慈济事,菩萨道上可以走得更久、更长和更远。

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